濕疹、異位性皮膚炎的迷思破滅：你的每天飲食不是絕對與皮膚炎有絕對直接關係(除了極少數有天生異常，例如碰觸時用花生會立即性過敏或休克) ，運動不會讓皮膚炎變得更糟......你依然可以每天歡愉暢快的洗澡……

自小從各種食物的禁止食用到一切運動都不行，洗澡用清水洗一洗，到處打聽偏方………..但這一切都讓事情變得更糟 ! 隨著時間的推移，嬰孩期的皮炎症狀並未依著飲食的約制，及各種傳聞的迷思方法而有所改善或是自患者身上移除惱人的皮膚炎。

↑↑↑關於濕疹、異位性皮炎有著非常多的迷思，有些實際上可能會使病情變得更糟及惡化

角質層及角質細胞長期發炎及受損的情況會導致皮膚有著隨時的發癢，乾燥和破損及發紅，甚至在搔抓後而成的傷口，形成感染並發生不可預期的惡化。

在此資訊發達至爆炸的時代，許多關於異位性皮膚炎的迷思更是不減反增，出現的是延誤了治療的關鍵黃金期，甚至有些患者因此而使得病情惡化。

最常見得是身為照護者的父母親大都認為孩子的皮膚炎之所以會嚴重甚至惡化，其直接緣由是由每天的飲食所引起的，因此在嬰童期即直接隔絕生活上許多應有的任何食物。

但是，根據全球的醫學統計下，只有極少數兒童能夠通過改變飲食方式來幫助異位性皮膚炎患者，而隔絕許多食物將會換來降低免疫系統的風險，長期造成體質上的偏頗，而使得皮膚炎症的病情更形惡化。

最常被討論異位性皮炎患者在治療上的嚴重迷思，飲食總是被認定的最大關聯，所以許多嬰童在這樣的迷思中長大，飲食的迷思造成患者自身的自我認定飲食是我患異位性皮膚炎的主要原因。

雖然有的嬰孩對於食物的確是有過敏的現象，但這並不是異位性皮膚炎及濕疹的起因。皮膚炎當有惡化時，觸發因子甚是多樣，絕不會是單一從飲食上來認定炎症的惡化或是突發狀況的誘因就是飲食，而對於惡化的炎症現象，主要關鍵應該是要在生活中找出這些誘因是什麼 ? 而不是一昧的指向於生活中的飲食，一一的將更多的飲食中隔絕更多的食物，持續的將體質推向偏頗的體質。

↑↑↑常見的迷思之一 :飲食會導致濕疹、異位性皮膚炎更嚴重! 而過度隔絕食物實際上會使情況變得更糟

在長期的觀測中可以發現，三歲以下的幼童或是更小年齡的嬰童，患有異位性皮膚炎或是濕疹患者能因飲食的切割與改變，而有所影響 ; 通常人體在沒有天生異常基因所致，而對單一物質出現特別的超級過敏反應時，在三歲過後的各種生理正常發育往該有的發育持續成長，生理各器官的發育所需營養是多項且多樣的，在持續越趨成熟時的生理狀態，對於食物的需求是多樣且豐富的，以對於發育成長期有更好的發展 ; 也將對於各種環境下有著更多對於食物過敏而有所移除，對於食物不再排斥，體質亦不會有偏頗體質現象，均衡發育之下家上時間的推移年齡的增長，健康狀態更趨完全 ! 當然就有好的生活品質了，不會因偏頗的體質常常出現致病的現象。

在諮詢中經常有照護者(父母親)會告知說明，小孩都已經隔離各種的食物飲食，嚴格管制小孩生活飲食之下，怎異位性皮膚炎不但沒有改善還更加嚴重，患處外觀破損不堪或是常常搔抓的滲血成傷口處處 ; 在諮詢中可以見到常有特別強調他們已經切除了幾乎所有的食物，怎還會有這樣的惡化問題....怎都不會好 ? 其實這樣的行為常會造成正發育的孩童感到不適，影響了發育中所需要的多樣營養。

我們都知道要有好的體格及健康，均衡的飲食是重要的，因為這會對免疫系統產生積極的直接影響，此點千萬不可忽視。

真相：在此要特別為此說明。在運動過程中大量出汗的確會讓患處感到不適，使患處出現暫時的惡化。是的，沒錯 ! 是暫時的惡化，但重要關鍵是要做好準備，事在人為，凡事都能因事先準備因應方式而出現減少因汗液次基的風險。相關的更多信息，請點擊！(為什麼汗水會加重濕疹、異位性皮膚炎的不適？)

因應要點如下：

• 在每一次的運動前後做好塗抹乳液的必須準備。
• 喝大量的水。
• 準備好潔淨的濕潤毛巾。
• 穿寬鬆的棉質衣服。注意：務必要穿柔棉衣服，例如舒適的舒倍佳柔棉舒適衣物。
• 運動結束後，立即找有自來水的地方先將四肢大量沖水，將運動後的大量汗液先從皮膚上去除，也將濕潤的毛巾用水柔洗後，將頸部彎曲縐摺處利用濕潤毛巾將汗液擦拭清除。(當然能夠運動後即能立即性的清洗沐浴是最佳的。)
• 運動後應避免熱水淋浴，因為這種的行為將造成皮膚的突然變化而導致難受的瘙癢。
• 絕不使用及遠離芳香沐浴乳或芳香沐浴凝膠以及香皂(肥皂)。
• 儘量在運動和出汗之間找到健康的平衡點。確保在運動出汗後總是沖洗乾淨。

相關的更多信息，請點擊！(我有異位性皮膚炎，我可以運動嗎？)

↑↑↑泳池中的水含氯及散漫在空氣中的氯氣是破壞皮膚炎患者的重要誘因，但是患者在游泳的之前和之後的洗澡清潔及滋潤防護可以讓患者輕鬆將游泳當做好的鍛鍊及運動。

真相： 還是要明確的告訴你鼓勵你應保持應有的健康和活躍，因為你越是懂得適當運動及照顧自己，你的免疫系統就會越好，身體機能越趨活耀，進而使的皮膚耐受力有進一步的強化。

但還是要有關鍵條件，重要關鍵依然是要>>做好準備。

游泳時，泳池中的水含氯及散漫在空氣中的氯氣是破壞皮膚炎患者的重要誘因，因為這是會刺激皮炎患處的，所以務必要事先做好準備 ; 在進入泳池之前應該先行洗個輕鬆澡，沐浴清潔後做好全身的塗抹乳液，務必在進入泳池之前進行皮膚的潤濕也可以讓皮膚有個防護作用。相關的更多信息，請點擊！(夏天，汗水，濕疹 – 惡化與防護 !)

注意：游泳運動完，應立即最好淋浴清潔，穿好衣服之前，確保你已經將全身皮膚已做好塗抹的必須的必須動作。

真相：關鍵是衛教知識的正確及事在人為 – 需要你的積極行動。

• 遠離香皂(肥皂、手工皂)和所有含皂鹼的沐浴乳、沐浴凝膠，並選擇低過敏，無香味的清潔製劑產品。
• 請確保體溫比水溫高。水溫的溫度的事引起極端變化的觸發因子，對皮膚炎病情會產生最直接的影響並導致惡化及爆發，不得不慎，務必把持此要點。
• 皮炎患者應避免使用類似爽身粉的產品，因為這可能會導致刺激，沐浴清潔後正確行為是立即使用潤膚製劑塗抹以鎖住更多的水分在角質層內。相關的更多信息，請點擊！(你該知道 ☛ 異位性皮膚炎清潔的迷思...)

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真相：這是另一個最常見的迷思，且深植人心。

對於類固醇有人是長期依賴，有人是聽到類固醇此三個字即產生畏懼 ! 其實類固醇是人類史最偉大的發明之一，對其人類是有貢獻的，但可怕的是人，人的無知造就類固醇的可怕，造成現代人的既定認知。如能聰明且正確的認識及利用局部用類固醇，將類固醇治療或控制濕疹異位性皮炎的重要”輔助工具”，尤其是特別在發作期間有智慧的適當利用，當作輔助工具配合護理產品的聰明應用，可以減少當下的刺激發紅和急性炎症，使皮膚有更少的發癢和疼痛不適。

有智慧且聰明的將類固醇作為輔助工具，給予皮膚一個治癒的機會。

濫用類固醇，長期依賴類固醇是會出現問題的，且還因此而出現比原先症狀不該有的嚴重現象 ! 但如果正確巧妙聰明利用，遵循治輔助工具要領療，皮膚可以更早日獲得有效協助而獲得正常及健康，並且讓濕疹、異位性皮膚炎及各種皮膚炎症問題而使得更容易管理。相關的更多信息，請點擊觀看影片！(類固醇藥物上癮與戒斷反應的問答)

• 具有實質修復作用的舒膚寧潤膚製劑能助於軟化，滋潤和保護皮膚，修復已成問題的角質層及角質細胞還有重要的障壁。它們在乾性的問題皮膚及炎症問題的護理療程和管理中起著極其重要的核心作用。為了達到最佳效果，應定期應用並高頻率的按需要應用。
• 清潔沐浴時，盡量使用舒適水溫而不熱的水，並避免長時間待在浴缸中。這可能會使皮膚乾燥狀況變得更糟。
• 應盡量避免使用香皂、肥皂(手工皂)或含皂鹼的沐浴產品（即使是標有“保濕”的產品）。這是因為這類製品會使得已乾燥的膚質顯得更為乾燥和刺激皮膚，是一種引起惡化的觸發因子。
• 避免使用含有香料的產品，因為這些含香料製品也會導致皮膚問題。你應該嘗試使用不含香料的潤膚製劑，雖然沒有你喜歡的香氛味道，但對你的乾燥皮膚狀況會顯得更好的，就因為沒有香料成分。
• 打破搔抓周期。角質層缺水、發炎，角質細胞的受損，有著乾燥的皮膚狀況，濕疹和皮炎會發癢，並且會出現搔癢難耐甚至非常疼痛。儘管刮擦動作可以在短時間內緩解瘙癢，但這樣的行為動作會進一步損害皮膚結構。嚴重劃傷的皮膚容易受到感染。這使它變得更為發癢，並且刮擦抓癢的慾望會變得更大。所以….如果可以通過減少瘙癢來避免抓傷，減少障壁的破損，那更將是更棒的。高頻率的經常使用潤膚製劑或冷濕敷包裹可以幫助解決這個問題。