當發現身體或四肢有了皮膚炎，除了不好睡之外，還經常性的搔癢難耐而搔抓，甚而影響外觀。就醫診斷患有濕疹或是異位性皮膚炎、乾癬、酒糟等問題皮膚炎；可能令人沮喪。 但你很快就知道，沒有真正的醫學藥物治療方法，即使預防好，你仍然會有意想不到的爆發。

但不要放棄希望。 你應了解和理解你應接受何種天然輔助氣來幫助您最大限度地減少您的最壞症狀。而日常生活中的護理即能幫助您擺脫皮炎以提高生活質量，而這當中要有基本認知及觀念，需要時間及你當事人的耐心配合。

照顧好你的身體是使皮炎症狀不再惡化的第一步。 你的主要預防目標應該是幫助你的皮膚盡可能無時無靠保持患處的濕潤以達到多一點的保留水分。

將溫度儘量降低，最佳的水溫即是以不超過自身體溫為最佳適溫，３４度上下２度是每一個人能接受的溫度，你也可以試試。

選購時以四大基本要領＞　草本植萃　無石化（無塑化劑）　無香料　無色素　使用時先以手掌揉搓起泡後，再將泡泡於身體皮膚上做清潔，更應確保徹底沖洗乾淨。

當您開始因搔癢難耐而刮傷時，較短指甲起碼會減少些傷害，並有助於預防感染。 在白天的你有可能非常理智部會去抓傷及刮傷你的皮膚，但你極有可能會在你入眠時抓傷至流血。

外出旅遊超過２天以上時，你應考慮用自己專用的溫合潔膚露和基本護理保養的乳液旅行，而不是用旅館飯店提供的選擇。 大多數公共浴室裡的濃香皂是會成你皮脂膜的傷害及刺激你的皮膚。

故建議：在出門的時候也先行準備帶上一個你喜歡的肥潔膚露小容器。 在您的旅行包或是隨身包包內，而在辦公桌上或汽車上的隨身包包應隨時保持要有一小瓶乳液，這有助於你在每次洗手後或是當皮膚乾燥時可以隨時保持滋潤及防護。