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居家生活提示

不要因為你有AD就意味著你不能過正常的活躍生活。 在這裡將告知你

簡單的調整,即能緩解和防止您最壞的症狀。

遠離花粉

在生活中盡量減少環境過敏原的存在。 檢查您居家環境的花粉預測,如果在戶外回到家中,建議當你回到家中時應盡速洗澡,這樣有助於清除任何過敏原和刺激物。 此外,請記住關閉窗戶,以防止不需要的花粉,灰塵和煙霧進入你的家中。

保持室內溫度

你在室內的時間比在戶外的時間更重要。 在睡覺的同時保持房間涼爽,以免出汗(因汗垢滯留在皮膚上20分鐘後即會發酵,將有更多的念珠菌形成)。 盡可能穿上較少即寬鬆的睡衣,讓皮膚保持乾爽涼爽。

當然不可忘記的是→做好你的皮膚護理保養管理。

關於寵物養

如果你有貓或狗,盡量減少與他們的皮屑的接觸。 盡可能希望讓牠們脫離像沙發和床上的表面。而最佳的方式是不應養寵物,因寵物也是過敏元的一種。

加濕器

如果你的居家環境是屬於乾燥的,在冬天裡使用加濕器是有極大幫助的,冷霧加濕器可幫助你保持家中恆定的濕度,讓您有更舒適的睡眠。

放鬆心情-調和生活情緒

生活及工作壓力常觸發皮膚炎的惡化即讓AD爆發,請學習一些壓力管理技術。 短暫的伸展操或是洗滌心靈的音樂甚至學習5分鐘的冥想能讓幫助保持冷靜與舒緩。 如果您在工作時受到壓力時,只需離開桌椅快色步行至洗手間洗洗手或是倒杯水喝,這都可以幫助您在返回工作時感覺更加有活力,你可以試試看。

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