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夏天如何避免濕疹發作及治療濕疹的多項秘訣 | 濕疹補救措施

全球氣候異常,台灣原生氣候四季分明早已不復見;沒有分明的春夏秋冬的節氣分明,近年來更是只有長時間的酷熱,要不就是來個低溫寒流,常讓體弱或是對於氣候不耐適的人感到身體狀況不佳。首當其衝的即是保護我們的最大器官-皮膚。

問題皮膚或是皮膚耐受力較弱的人們,在炎熱的夏季裡,調節體溫是控制夏季濕疹的關鍵。“許多人知道濕疹是不分四季發生的,一年四季都能看到的。但在夏季,炎熱的天氣會使濕疹瘙癢更劇烈,濕度更難以控制,這對容易患濕疹或已是濕疹患者而言可能會更具挑戰性,而對於患有異位性皮膚炎患者的情況會更糟。因此調節體溫和環境濕度也是常見的關鍵之一。

身體機能之一的排汗是降低體溫的自然防禦機制,由於汗水主要是水,因此蒸發過程會使身體冷卻下來。然而對於皮膚炎患者而言,由於人體汗液中含有鋅,銅,鐵,鎳,鎘,鉛,錳,鈉和氯等微量元素,這些化學物質的積聚再因時間的推移,經發酵易成真菌,往往刺激濕疹的病灶處,或是讓一些較敏弱的皮膚易產生夏季急性濕疹現象。事實上,濕度最大的身體部位大都落在肘部內側彎曲處,膝蓋後方彎曲皺著處和脖子皺褶周圍等,往往成為濕疹皮炎的熱點。所以在炎熱夏季時,如果你穿著衣服因出汗而濕了,你應該適當的用清水沖洗乾淨,換上乾淨的衣服。

除此之外,溫度本身就是一種刺激觸發因子,容易加重患處的瘙癢感,當溫度高時,身體機能會試圖冷卻,血管因此而擴張,但也因此引發炎症細胞的活絡運動。例如 : 在生活中常見的一種現象,有些皮膚敏弱者躺在沙發上即容易發展出熱疹,因為汗腺被阻塞,因此可能進而引發炎症和濕疹初期的瘙癢感。

分享智慧媽咪的用心照護方法

我在此篇文章分享一個諮詢尋求協助的年輕媽媽,照護的成功經驗之一如下:平常時間隨時注意我們的相關文章及時勢信息,在平常的諮詢中可以感受到她很用心的學習皮炎的照護,多認識皮膚,會努力保持兒子的體溫狀況調節。例如:外出時她會帶上攜帶手持式風扇及便於隨時搧涼的扇子。當天氣炎熱但又非得在室外時,會幫助兒子降體溫;也會時時注意確保汗水不會停留在小朋友的身體上。所以她也會準備好幾瓶水外出。當小朋友感覺過熱的時候,所帶的水會有一個是喝的,另一個是讓小朋友沖洗汗水的,為的就是不讓汗液停留在皮膚上;媽咪很會應用舒膚寧的舒膚水精華噴霧,且逢人必介紹舒膚水精華噴霧有多好用即怎麼應用;然後她會重新擦上修復乳保持皮膚的潤濕,並穿戴舒適又可抗UV的萊賽爾天絲棉鋅纖維袖套防曬做防護。這位媽咪的用心真的讓我們見到照護的成果!小朋友的皮炎病灶處也會不定時拍照做紀錄發給我們,從照片上可以看見明顯的修復進度及越趨健康的膚質。

夏季外出所帶的物品,整理如下:

  • 手持式小風扇、扇子、多瓶的水、濕毛巾、替換的乾淨衣服、保濕製劑產品-舒膚寧全效修復乳、舒膚寧水精華噴霧、抗UV的防曬露指袖套

保護!防護!愛護!

們可以做很多事情來完全避免皮炎的發作,減少或避免角質層再度發炎。這裡有一些提示可以讓你的皮膚看起來很棒!朝向健康且具有更佳的耐受力:

沐浴清潔時避免使用含皂鹼類的清潔製品;如香皂、手工皂、含皂鹼沐浴乳等

夏季洗澡使用溫涼水清潔

沐浴後使用特別針對敏感、皮膚炎、問題肌膚所用的保濕乳(霜),每天除了早晚必使用之外,視皮膚狀況而調整增加使用次數。

對於嚴重干燥的皮膚,請大量塗抹保濕製劑覆蓋病灶處,防止發炎。

避免皮膚刺激物,如香水和刺激性清潔劑,溶劑,汗水和熱水。只使用含天然成分的產品。

香料是護膚產品中最常見的成分,但在敏感,乾燥或是皮炎的皮膚上可能會更粗糙且造成發炎。香味中而又含有酒精含量,是非常容易乾燥你的皮膚的,需特別注意。不要穿不適合你的皮膚的衣服。嘗試使用棉織物來使皮膚舒適。

穿寬鬆輕便的衣服,輕便舒適的穿著有助於敏弱皮膚安定。

當身體發燙時,會穿著寬鬆的T卹來吸濕排汗材,儘管天氣熱或運動出汗過多時,但襯衫仍然保持乾爽。而你的皮膚仍然保持濕潤不乾燥!

喝大量的水保持水分。

將濕敷凍膜或乳液放在冰箱裡保持涼爽,以備隨時使用以達舒緩鎮定。

游泳運動後應立即沖洗乾淨,更應清潔後立即做好保濕。

使用冷卻毛巾。可以隨時備用潔淨的濕潤毛巾方便擦拭汗液,減少汗液在皮膚上的停留及發酵。

攜帶冷水袋和一塊毛巾,便於立即擦乾淨汗水。

吃涼爽的食物,減少含糖食物,並喝大量的水。

盡可能多注意肘部內側彎曲處,膝蓋後方彎曲皺著處和脖子皺褶周圍處的皮膚,汗水會聚集在這幾處,保持去除汗液的動作。

夜間睡眠穿長袖棉質睡衣和空調保持涼爽。

運動後找尋有冷水可沖洗的或是可冷水淋浴的。

洗澡時可做潤膚浸泡浴(溫水冷卻),浴後可立即性的塗抹保濕製劑密封水分或是施以冷濕敷包裹幫助皮膚修復。

使用不刺激的防曬產品。

在炎熱天氣下每天可換兩次衣服,保持乾爽。

使用溫和防曬露尤其重要,特別是對嬰幼童。避免在一天中最熱的時候暴露在太陽下:上午10點到下午4點。

當感到太熱時,皮膚不適時,可將內衣放在冰冷的冷水裡浸潤,然後把水分稍擰去一些,然後穿上一些時間,以幫助降溫達到舒緩作用。

高頻率塗抹保濕修復製劑是唯一法寶,不可漠視與偷懶

不要放棄治療

  • 可多加利用周休二日的假期,費心照護平日較不方便照護或施以需要的療程動作,讓美好又輕鬆的假日得以讓皮膚獲得最好的照護及改善。
  • 即使是在炎熱的夏季,你應該每天繼續保持皮膚的滋潤。
  • 問題肌膚者要切記汗水是濕疹、異位性皮膚炎的最大敵人之一。汗液中的各種微量元素可刺痛和乾燥皮膚,引起刺痛或瘙癢感。在皮膚上留下的汗水越多時間越久,病灶處就會變得越來越“暴躁”。
  • 保持在較冷的溫度對於患有濕疹的人是理想的。使用風扇或空調可以幫助你的皮膚舒緩安定。
  • 濕疹不應阻止你鍛煉身體和過著健康的生活。事在人為;只需在身體活動或是運動鍛鍊後淋浴即可消除皮膚上的汗水。當然不是每一次活動場所都可以方便立即的淋浴沖洗,另一種方法是用濕毛巾擦拭你的皮膚,然後立即塗抹乳液,以緩解和滋潤那些發癢的干燥病灶處。
    我有異位性皮膚炎,我可以運動嗎?

盡量減少汗水

我們身處在炎熱時間較長的環境中依然要面對現實,夏天炎熱,當炎熱就是冒汗。當你確實感到一點點汗水時,不要驚慌。隨時保持一瓶冷水,即可清新入口的飲水和一塊不會刺激皮膚的濕潤毛巾和一瓶舒膚寧-舒膚水精華噴霧。每當你開始出汗時,給自己一些有效噴霧,並輕柔地擦拭汗水是一個極佳的解決方式。

我們非常明白,處理濕疹的生活上可能會變得棘手。但多了解你的皮膚如何對某些事物做出適當反應並使用某些替代品尋找解決方法及因應….這都是需要時間去培養的好習慣及觀念。如果你擔心你的皮膚炎問題,可通過舒膚寧的髮膚專業諮詢平台尋求協助或是回答你的問題。我們歡迎你與我們聊聊,以獲得正確的幫助。

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