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青春痘不能吃的食物

長痘痘和飲食不當有很大的關係,不想長痘痘也應改變飲食習慣,所以你應檢視平日的飲食且應遠離刺激性食物等。

遠離香菸不喝咖啡、酒、濃茶

易長痘體質本身內分泌就不平衡,而咖啡對內分泌系統是有影響的,建議最好不要喝咖啡。相關此類飲品如酒、濃茶均不宜飲用。

不宜辛辣溫熱

辛辣食物易刺激神經和血管,尤其是容易引起暗瘡復發。所以你應當遠離油膩的食物,如油條、雞排等炸物;也應當遠離辛辣的食物,如麻辣燙、胡椒等。熱性食物最好不吃,因為會刺激內分泌紊亂,服食這類食品無疑是火上加油。

忌肥膩重味,高脂類食物

暗瘡源於過食肥膩重味,所以應儘量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品,例:燒烤類食物。

遠離甜食,冷凍物品

甜食、冷凍物品易刺激內分泌,應遠離盡量不食用。人體食入高糖食物後,會使皮脂腺分泌更盛更增多,從而使痤瘡連續不斷地呈現。因此患有青春痘患者應忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等!

忌食腥發之物

腥發之物易引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。因此,腥發之物必須忌食,特別是海鮮品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。

最後要提醒父母親們,有些家長生怕發育期的孩子營養不夠,長不高,發育輸人家,於是拚命進補,實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥多為熱性之物,當發育期的青少年進補後使人內熱加重,更容易誘發痤瘡,此點家長們應多加注意適當即可,還是營養均衡加上適當運動才是最佳之全效之補。

看見需求,解決痘痘問題需專業舒膚寧
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